腰椎骶椎如果受到过度的外力冲击，很容易引发腰椎骶椎的损伤，这样就会导致腰部的疼痛。

腰骶部疼痛的话，要增加肌肉的力量，加强锻炼，还有注意不要过度负重。 抬重物的时候最好上身垂直，膝盖深蹲，去抬或者捡东西，或者提东西。 平时减肥减轻体重，都对腰部有帮助的。 严重的时候，最好好好的卧床休息一段日子，配合理疗就会康复的。

除此之外，有部分椎间盘突出的人，也会体现出腰骶部位的不适，很多是一种牵扯感， 一般情况主要是因为缺乏锻炼，还有不当不正确的过度使用肌肉，还有很多过度的肥胖的人，都会腰间盘突出。

平时要多注意腰部的保暖，还要避免经常坐硬板凳。腰部的衣服要厚一些，少吹空调、冷风等。 最好不要冲凉，洗澡的话温水最好。记住不要让腰部受凉，这样就是很好的养护腰部的方法了。

腰骶部位是人体整个躯干到下肢的连接，所以承重的压力非常大。 腰骶部的肌肉力量，提供给我们站立行走抬重物，还有弯腰活动。 腰骶部位周围有大量的韧带和肌肉，都起到运动的作用，所以一旦这个部位的肌肉和韧带力量不够 强度不够的时候，就很容易发生劳损，最后会变成腰骶部位疼痛。

还有日常生活中长时间的久坐。由于尾椎骨周围的肉比较少，长时间久坐会导致局部淤堵水肿， 形成无菌炎症，尤其长时间坐在硬的凳子上，局部收到挤压和摩擦，很容易导致损伤，出现疼痛的。 骶椎尾椎的改变退变，也可以导致骶尾椎部位出现疼痛症状。

尾椎骨酸痛的原因有很多，一般比较常见的有几种原因 尾椎骨受过外伤。例如日常生活中跌倒，臀部着地，尾椎骨直接受伤以后， 可以出现尾椎骨的骨挫伤，就会产生疼痛。

以前碰到过的大部分腰间盘突出的朋友，都是通过中医的保守康复调理和锻炼好起来的。

最严重的劲椎病其实就是走路的时候重心不稳，脚踩棉花的感觉。那个症状出现的话，颈椎真的超级严重了。

要是腰椎退化了，你就算是不注意突然猛的打个喷嚏，或者上厕所义用力，也会突出的。 腰背部位受寒受湿，造成肌肉劳损，也会让椎间盘的压力增加，造成退变的椎间盘的。 从事重体力劳动的，一般长年累月劳累下去会腰肌劳损，也会造成腰间盘退变的。 还有很多有腰部受过伤的，也会腰椎间盘突出，腰肌劳损的。平时一定要注意和避免的。 老是开车的，也是这样。长时间长期的坐着，也会造成椎间盘退化，然后就突出了。

脊柱侧弯会影响椎间盘不同的部位的稳定的 姿势不正确，起床、起立不小心的话，搞不好就会椎间盘突出。 最好在工作空余的时候，多换换姿势，起来运动运动，才好 突然背起重的东西，造成腰部的负重大增，或者快速弯腰，如果不小心闪腰了也是椎间盘突出的。

腰椎间盘突出现在已经很常见了，特别是一天到晚坐着的人，还有就是干重活的工人。 现在这些年，生活什么的造成的，越来越多的人有腰间盘突出了。

椎间盘突出要注意不可以穿高跟的鞋，最好穿平底鞋。 睡觉要睡硬板床，垫一个软床垫，这样才可以减少椎间盘承受的压力。不能睡那种很软的床

这种什么颈椎腰椎的，我朋友还有亲戚以前看西医没看好。 后来也是找中医才好的。

中医的保守方法还是最好的，我觉得看这个还是找中医要好吧

椎间盘突出要看椎间盘的程度，如果轻微还好点。如果严重就比较麻烦。 我认识的一个人，以前是走路踩棉花一样，那个就比较麻烦了。 我看他现在走路都没办法走了，也没法干活，天天躺着。

现在这个问题的人好多，就我朋友亲戚认识的人里就至少不下10个有这个症状 我老爸以前得过这腰突，现在已经好了，在路上背人走两圈，都没事人一样。以前不是这样，地上掉个东西都弯不不下腰去捡。

腰间盘突出是非常常见的，经常弯腰，扭腰，干体力活的人，很多都会提早椎间盘退变的。 这样就会导致腰椎间盘突出。有些人不小心摔倒，也会引起腰间盘突出的。 我们一定要注意，从生活和工作当中，养成正确的坐姿，睡姿，还有就是正确的用力，才能预防腰间盘。

颈椎病可以保持平视，微微向上抬头一点点就行了。过度抬头也不好。就是平视上扬10度就行了。 用电脑的人最好显示屏垫高点，保持平视。这样至少可以预防和延缓颈椎。

嗯，怎么说呢，楼主让你妈妈注意点吧，睡硬板床，但不要太硬，买个记忆棉的床垫铺上去睡 吴振太中医师我知道，以前来过我们单位开办颈椎腰椎的公益讲座，很多人找他的

有没有人和我一样，腿痛腰不痛，说是腰间盘突出。。现在好多了没有难受过

HOHOHO......我来凑凑热闹。 谁清楚腰突有什么不能吃，什么可以吃的吗？要注意什么问题。

平时还是要好好的抬抬头才行啊，少低头玩手机啦

倪斌，吴振太，钊国勇。这三个中医看颈椎腰椎比较好的。

都是玩手机刷视频，缺少运动造成的。要多多运动锻炼，但是绝对不能剧烈运动和过度锻炼。 颈椎出问题，最好不要写米字。米字是没有问题的人写的，就是那种有点疲劳的人可以写。真正有问题越写越严重。 建议去吴振太中医那里，他的方子挺有名的，我之前腰间盘突出好多年，到处去看没看好，后来就是他那边看好的。可以去他那边看看

痛则不通，通则不痛。及时去看，平时多休息，等好了之后可以每天坚持康复运动 脖子和腰如果疼痛麻和酸胀。一般就是膨出，突出，要么就是脱出。 一般情况腰椎颈椎的这些问题，最好的还是保守调理好很多。慢慢的调理康复才能标本兼治的

楼主母亲是什么症状啊，突出严重吗 平时多注意啊，避免久站久坐。还有少低头。养成良好姿势。

以前中医退休的汪小桐。。。看颈椎也还可以。 不过还是吴振太中医最不错，他是中医世家，看颈椎腰椎方面的名师。 吴振太的V信：yiwu1968

不知道写米字怎么样，别人说叫我写米字。

准备找个好点的中医给调理调理。以前是很多上了年纪的才会有这个的脖子痛，现在感觉是年轻人更多。。。 我外婆也有腰间盘突出，老是腰直不起来，都不知道该咋办了。